为什么天气经常不好睡觉/天气不好就想睡觉

本文目录一览：

• 〖壹〗 、睡眠跟天气凉有没有关系
• 〖贰〗
  、为什么每到春季就失眠?
• 〖叁〗、失眠是否跟天气有关?天气炎热的时候总是睡得很浅,不容易入睡
• 〖肆〗 、为什么冬天睡不好?
• 〖伍〗、为什么天气冷了,午休就睡不着

睡眠跟天气凉有没有关系

天气转凉 ，宝宝似乎比以往睡得更多了。这种现象在医学上被称为“春困秋乏”
，不仅限于成人，宝宝们也会因为季节变化而感到疲倦 ，需要更多的睡眠 。其实，这完全是一种正常的生理反应
。随着气温下降
，人体新陈代谢速度放缓，为了适应这种变化 ，宝宝的睡眠需求会相应增加。

由于冬天天气寒冷
，人身各个组织血液循环降低 。所以睡眠就越多。不过这样是不好的
。睡眠时间 1，正常人所需睡眠时间：8--10小时. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。 长时间熬夜 ，就算是有睡足8小时
，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉 。

冬天 ，季节性情感障碍的发病率会升高
，而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关
。凉爽空气有助于睡得更好。温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用 。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠
。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃ ，其具体数值取决于个人的偏好
、着装和寝具。

热空气会让人难以入睡 。湿热的空气对促进睡眠有相反的效果
。湿热不仅是身体上的不适感觉
，还会阻止身体进入深度睡眠状态，深度睡眠的荷尔蒙无法充分释放 二 ，此外暴风雨还会影响阻塞性睡眠呼吸暂者症状的严重程度，进而影响他们的睡眠。

睡眠跟天气有一定的联系
，一般天气凉睡得沉一点，相反天气比较炎热睡眠会相对缩短 。

受寒因为天气寒冷 ，没有做好保暖工作
，寒气从口鼻而入，侵袭肺部 ，寒气散发不出
，故晚上睡觉出现后背发凉的表现
。身体阳气虚弱患者素来身体虚弱，阳气不足。

为什么每到春季就失眠?

〖壹〗、“阴虚 ”是失眠的内因 无论是热盛伤及阴津 ，还是素体营血不足
，阴虚往往作为失眠的内因存在，阴血不足 ，阳气相对偏旺
，阴不敛阳，阳不入阴 ，故而不易入睡，常伴有口燥咽干 、五心烦热
、潮热盗汗等 。正如《古今医统》所说：有因肾水不足
，真阴不升，而心火毒亢 ，不得眠者。

〖贰〗、春季易失眠的原因其实春季容易失眠
，一个主要的原因是跟天气多变有关
。

〖叁〗 、另一方面，春季的空气湿度大 ，人体表面的水分不能很好地蒸发
，我们的身体也会产生强烈的不通畅感。而以上这些身体的不适也很容易就会转变成心情的恶劣，由此产生一个恶性循环 ，导致我们身心都处于极差的状态 。

〖肆〗
、因此
，疾病引起的睡眠困扰，应及时去医院检查确诊
。另外春季容易肝火旺盛、肝气郁结 ，加上外界压力等因素
，容易引起失眠，同时要谨防肝脏疾病的发生。对人类来说 ，睡眠是非常重要的一段时间 。如果睡眠不足，促进食欲的荷尔蒙就会分泌增多而容易长胖
，所以对于减肥中的人来说需要注意
。

〖伍〗 、因为春季肝阳亢盛，肝中阴血不足 ，无法收敛阳气。飘散于外的阳气难入于阴
，神魂不安，自然夜卧不佳 。所以 ，春天是很多人会出现睡眠障碍的季节
。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪介绍
，《黄帝内经》称，肝主春。春季属木 ，肝脏亦属木
，木气旺，正像树枝要伸展 ，有一种生长的焦躁 。

〖陆〗
、虽然失眠是一年四季都可发生的事情
，但是春季最为常见
。因为春天气候多变，很容易影响人的情绪 ，容易干扰人体固有的生理功能；在加上气压较低，很容易引起人脑分泌的激素紊乱
，产生烦躁、抑郁 、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差 ，就容易诱发失眠 。

失眠是否跟天气有关?天气炎热的时候总是睡得很浅,不容易入睡

〖壹〗
、有关吧。按你的说法
，天热的时候阳气重，阴虚就容易失眠
。但身体气血充盈的话 ，不会受太大影响的。

〖贰〗、睡眠环境闷热 到了夏季就很烦躁
，而且失眠多梦，很可能是睡眠环境带来影响 。因为夏季主要的特点就是天气炎热 ，在闷热的环境中容易出汗
，人也会觉得烦躁，甚至有口渴 ，想要喝水的感觉
，没有调节好室内环境
。在舒适 、温度适宜的环境中入睡，入睡困难 ，失眠的可能性大，而睡不安稳时还容易做梦。

〖叁〗、睡眠与环境之间有着千丝万缕的联系
，尤其是在炎热的天气里，人们容易情绪波动 ，产生浮躁情绪
，进而导致失眠 。失眠又会引发一系列问题，如食欲不振
、工作效率下降、心情烦躁易怒等
。面对这样的困境 ，我们必须采取措施加以预防。那么
，在高温天气下，有哪些预防失眠的方法呢？首先 ，保持生活规律是预防失眠的关键 。

〖肆〗 、多半是由于炎热的天气和环境刺激大脑皮层中枢
，系统无法进入抑制状态，一直处于兴奋状态
。所以可以睡前一冲一个温水澡 ，这样能够迅速地降低体表的温度。也可以通过睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠 。

〖伍〗
、如果整夜开着空调睡觉
，会引起感冒、受风寒等一系列疾病
。建议自己动手做一个“土空调
”：睡前20分钟，将电风扇放在床边 ，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来
，利于入睡 。

为什么冬天睡不好?

）心理因素：生活 、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑
、抑郁、紧张 、激动
、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 『2』生理因素：精神紧张、饥饿 、疲劳
、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病 、心绞痛、偏头痛
、哮喘、心律失常等都可引起失眠
。随着年龄的上升 ，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

冬天寒冷影响睡眠
，多盖棉被反而可能适得其反 。人体在接近睡眠状态时，会逐渐降低体温 ，以便进入休眠状态
。然而
，手足冰凉会阻碍内部温度的正常散发，影响睡眠模式的调整。体寒 、肌肉量少
、老年女性等人群更容易受此影响 。理想的状况是全身温暖 ，以便热量能顺利转移到体表
，降低体温，促进睡眠
。

到了冬天 ，夜晚的时间比白天长出许多
，天亮的也比较迟，大脑分泌的褪黑激素过多 ，从而使人的睡眠时间变长。而且冬季天气寒冷，被窝与外面环境的温度相差较大
，身体习惯了被窝的温暖，一时难以适应被窝外的气温 ，所以使人早上难以起床 。

为什么天气冷了,午休就睡不着

〖壹〗、你好
，午休的房间寒冷的话，寒冷可以刺激头脑兴奋
。也可能是你晚上睡觉时间过多。

〖贰〗 、很多人睡午觉睡不着觉实际上和自然环境有挺大关联 ，例如不舒服
，周边太吵等，尤其是办公室一族这类状况太普遍了 。因此 ，以便更强得睡午觉
，建议尽可能造就优良的睡眠质量自然环境
。例如可提前准备一个小抱枕，比较好是不必趴在桌子上睡。

〖叁〗
、这些因素自然使冬季寒冷天气时汽车的油耗比其他季节高 。 冬季开热风所费的油 ，比夏天开空调还高。因为冬季发动机为了保持温度
，大都处于小循环，当你打开热风时 ，车内冷空气快速流经heater core表面，事实上是为发动机的冷循环系统增加了一个散热器
。